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慢性的な腰の痛みに効果的なストレッチ体操【セルフケア】

慢性的な腰の痛みに効果的なストレッチ体操


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今回は症状はひどくは無いが、慢性的な腰の痛みを抱えている。

という方向けに、その痛みを和らげたり、改善させることに

効果的なストレッチ体操をご紹介します。

 

公的な調査機関のアンケート調査結果によりますと

日本人口の4人に1人は腰痛の症状を抱えており

何かしらの医療機関を受診しているとのデータがあります。

 

潜在的な腰痛の有訴者を含めればもっと多くの人が

腰痛の症状を感じており、その改善方法や解決策には

多くの方々は興味があるのでは無いでしょうか?

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「前かがみの動作や、ずっと座っていると腰が痛い・・・」

「病院やマッサージに行くほどでは無いが、腰がだるい・・・」

「日頃から自分でケアするべきだけど、方法が分からない・・・」

その様な声やリクエストは多くいただきます。

腰痛と一言にいっても、タイプが存在し

程度や疾患、病態も様々です。

 

そして腰だけが悪いのではなく、

肩や背中、骨盤、股関節など姿勢や柔軟性が

大きく影響しております。

 

企業様にご依頼いただき出張セミナーを展開しておりますが

そのセルフケアセミナーでは、からだの仕組みや姿勢の事、

原因となる要素の解説や具体的な改善策の実技・・・

という様に、より理解していただき、セミナー後にご自身でも

健康や腰痛の改善・予防に向けたセルフケアの取り組みを

して頂ける様に・・・ と目指し説明としております。

 

今回は座り姿勢や立ち仕事の多い方に向けて

ややスタンダードで、一番効果的な方法を解説いたします。

 

セルフケアセミナーや整体に興味を持っていただけている方は

この解説を見ながら一度実践していただき

その効果を感じていただければ幸いです。

 

 

腰痛体操、ストレッチの紹介

 


① 股関節~骨盤周囲の筋リラクゼーション

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② 背骨~骨盤、胸郭の可動性を改善する体操

 

 

 

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③ 胸椎、胸郭の伸展方向へのストレッチ(丸い背中を改善させます)

 

 

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④ 股関節前面のストレッチ (腸腰筋、腹斜筋、股関節周辺筋群)

 

 

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⑤ 殿部筋(お尻)のストレッチ

 

 

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⑥ 太もも裏面のストレッチ(ハムストリングス)

 + 体側 (腹斜筋、胸腰筋膜、広背筋)

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※ 上記 ①~⑤のストレッチを可能であれば順番通りに

 行ってください。  一種目 2分 × 6種 = 合計12分 

 

セルフケアセミナーでは、この様なストレッチや体操、トレーニングを

 目的や理由、根拠などを説明しながら、皆さんで実技を学んでいただきます。

 直接レクチャーを受ける事で、細かいポイントやコツなどお教えいたします。

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腰痛予防に腹筋をして、逆に腰痛が悪化したケースはありませんか?

腰痛予防に腹筋をして

逆に腰痛が悪化したケースはありませんか?


腰痛の原因は腹筋が弱いからだ!!

という一般的な常識が広まっておりますが

鵜呑みにして腹筋ばかり、取り組んでいると腰痛には逆効果となり

反対に痛みが悪化するケースはよくあります。

 

腹筋が弱い事と腰痛との関係性は確かにあるのですが

全ての腰痛に効果がある訳ではありません。

腰痛も100人いれば100通りの疼痛原因があります。

その問題点や原因は人それぞれであり、

ご自身の腰痛のタイプや姿勢、股関節や背中などの

他の関節との関係性に応じたエクササイズを行わないと

逆効果になる恐れがあります。

 

こんな方は要注意です。。。


・ 股関節が固い方

・ 背中、腰が丸く姿勢の悪い方

・ 腰がやけに反っている方

・ 肩こりや首の痛みがある方

・ 運動不足で元々腹筋の弱い方

などなど

これらの方々は特に要注意です。

 

 

 一般的に ” 腹筋 ” と聞くと

 どんな方法のトレーニングを頭でイメージされますか??


多くの方は ” 上体お越し ”

※上向きに寝た状態で、上体を起こしてくる腹筋

この腹筋をイメージされたのではないでしょうか??

 

 実はこの腹筋では腰痛予防に必要な筋群を

 上手く使う事が出来ていません。

もちろん効果はゼロではありませんが、上記で述べた様な方々には

注意が必要です。

これらの方々が、この腹筋を多く取り組むことで

腰痛を悪化させやすい要因になるのです。

” 腹直筋 ” という筋肉の名前は御存じですか?

シックスパックのカッコいい筋肉。 あれです。

この腹直筋が硬く、短縮すると、下腹部からみぞおちにかけて

 筋緊張が高まります。 元々姿勢が悪く、猫背気味の方が

このみぞおち部分まで硬くなると、余計に背中や腰を反らすための

可動域が減少し、常に腰や背中が引っ張られた状態になります。

筋肉は常に引っ張られていると、そのストレスに反応して

硬くなってしまいます。

 ではどんな腹筋が効果的なのか??


腹直筋ばかり鍛えるのではなく

お尻や背中など、背面も同時に鍛えましょう。

前が硬くなると、からだが前かがみに縮む力が働きます。

反対側となる体を反らす方向の筋群を鍛える事で

前後で筋肉が短縮し、姿勢を真っ直ぐに保ってくれます。

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このバックブリッジというトレーニングでは

背筋とお尻の筋群を強化してくれます。

最初の段階では両足を使っての、お尻の上げ下げにとどまり

慣れてきたら、写真の様に片足を伸ばすなどして

負荷を上げてみましょう。

 

この時に腰を反らすのではなく、出来るだけ腰が反らない様に

お腹をへっこめるように力を入れましょう。

このへっこめる際の筋群が ” 腹横筋 ” という

腰痛予防に大変重要な筋肉です。

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 この図の右側の絵がドローインの成功イメージです。

最初に述べた ”上体お越し”ではこの腹横筋が

上手く使えていないケースが大半です。

特にこの腹横筋は使う事が簡単ではありません。

出来ているようで、実はほとんど使えていないケースに

よく遭遇します。

せっかく取り組むのであれば、正しく効果的にやりたいですよね??

是非参考にしてみてください。

 

御社の従業員様の心と体を元気にします。 【健康経営・セミナー】

御社の従業員様の心と体を元気にします!


『健康経営』 というワードはご存知でしょうか?

”企業が従業員の健康管理や健康増進を経営戦略として実践する”

という取り組みであります。

その事を推進する為に、現在東京商工会議所が健康経営アドバイザーの

認定制度を創設し、専門家の育成と健康経営の普及を行っております。

 

これまでは従業員の健康管理や健康増進などは

福利厚生の位置づけにあり、直接的に企業の業績や

収益などに関係するとは、考えられてなかった事が

多いのではないでしょうか。

しかし今後減っていくと考えられる労働力や

近年社会問題とされる、うつ病などの精神疾患の増加、

それらによる休職や退職、社内の雰囲気の悪化など

従業員の健康状態があらゆる問題に重なって

実は収益や生産性の損失に繋がっていると考えられています。

 

『従業員の健康は、企業の健康』

『従業員の健康は、家族の健康』

『健康な従業員が多い企業は、収益が高い』

こういった言葉や、方針を掲げる企業様も増えており

改めて、従業員さんの健康管理やコンディショニングの

必要性、重要性の認識が高まっております。

 

からだに痛みや不調、苦痛があると

人間はネガティブな情報により、脳が支配されます。

人間は感情により行動が影響されるため

ネガティブな情報は、ネガティブな感情を生み出し

その感情は集中力や生産性を大きく低下させます。

 

反対に、からだを動かす事で

その爽快感や、高揚感はポジティブな情報であり

感情も前向きにしてくれます。

 

ポジティブな感情では、脳の機能や判断力

作業効率などが、ネガティブな感情の時と比べて

高い能力を発揮するという研究報告もされております。

 

心(感情)とからだを一致するという事が改めてわかりますね。

 

ふじの整体研究所では

” 働く人々の心と体を元気にする ” をモットーにし

コンディショニングのノウハウをセミナーや教室、会社訪問の

整体・マッサージとしても展開しております。

 

オリンピック選手やプロ選手に帯同し

彼らの彼女らの、からだをメンテナンスしている

技術とノウハウを活かし、企業をさせる従業員様を

元気にし、パフォーマンスアップのお手伝いをしていきたいと

思いが有ります。

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現在セミナーの体験版として

ストレッチ教室(20~30分)※通常¥30000~ を

 先着10社限定での無料体験を募集しております。

導入を考えていた。

または、どんな内容なのか興味がある。

という企業関係者の皆さま

是非この機会に体験モニターをご利用ください。

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セミナーの詳細や、関連記事は以下のURLから

ご覧いただけます。

セミナー詳細ページ https://fujino-seitai.com/seminar

お問い合わせなどは以下のURLから

HP内の問い合わせページへ入って頂き、メールフォームや

お電話にて、気軽にお問い合わせください。

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 五輪メダリストやプロスポーツ選手が試合で結果を出すために

 日頃から取り組むセルフケアプログラムを

 御社でも体験してみませんか?

 効果は、長年のトップスポーツ選手への帯同実績が

 保証いたします。

代表 藤野絢也 プロフィール(帯同実績)https://fujino-seitai.com/profile 

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筋肉の過緊張が生み出すギックリ腰の様な症状【事例:訪問整体】

筋肉の過緊張が生み出すギックリ腰の様な症状


「だんだん腰が痛くなってきた・・・」

「寝返りや姿勢を変えるのが辛い・・・」

「不意に起こるズキッとした痛み・・・」

ぎっくり腰なのかなぁ?? と思われる辛い腰の痛み。。。

 

今回ご紹介する症例は

普段はやっていなかった種類の運動で

急激な負荷がかかり、強い筋緊張によって出来た

局所の強い筋肉痛が引き金となり、腰椎~骨盤での

ギックリ腰の様な痛みを誘発したケースです。

 

運動後は「ちょっと痛いなぁ・・・」と感じていた痛みが

時間を追うごとに痛みが強くなり、寝ても起きても

腰が痛い。。。 動くのが怖い。。。

そんな状態に陥っていました。

 

激しい運動の場合、自身の体を支える筋力が

伴っていないと、やはり負担、ストレスは弱い部分に

大きくのしかかります。

今回の場合は、以前に比べると体重も増え

久しぶりのスポーツで、体の対応能力が落ちていた

という事が要因で、元々問題のあった腰に大きく

ストレスがかかったものと考えます。

 

問題はどの様なストレスがどの部分に加わり

どの場所のどの部分に損傷、または疼痛の原因が

あるのかをはっきりとさせる事です。

 

訪問した際は、歩くのも辛そうな状態で

立った状態から座る事や、ベッドに横たわるまで、

ベッド上での体勢変換など、非常に辛そうでした。

 

当初疼痛の部位ははっきりとしませんでしたが

触診や誘発動作のテストを行う中で問題は絞れました。

痺れなどの神経症状はなく、痛みの場所からも

筋や筋膜であると考えました。

 

特に仙腸関節付近、股関節などに付着する筋群は

スパズム(短縮)が強く存在し、圧痛も明確でした。

感覚を聞きながら、リリース等を行う事で

当初の痛みは軽減し、姿勢の変化や動きもスムーズに

改善しました。

 

座位での体幹の前屈(イスに座った状態で体を前に倒す)では

深部に違和感と怖さが少し残りましたが、

股関節周囲、お尻の筋群を緩めて

背筋群の収縮~弛緩を運動療法で行う事で

軽減されました。

 

まだ残存する痛みがありますが、動けなかった状態からは

回復されましたので、経過を聞きながら対応したいと思います。

 

 

 

今回施術後にご紹介したセルフケアやリハビリを少し紹介します。


 

 

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上向きになり、膝を倒す事で

背骨(脊柱)特に腰椎~骨盤の動きを出します。

緊張が強く、動きに抑制がありましたので、

ゆっくりと安心できる範囲で動かす事で、防御的な緊張が改善します。

 

 

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おしりの筋群と腰部の筋群に過緊張性の痛みが存在しましたので

継続して、セルフケアが出来る様にアドバイスいたしました。

 

ペルビックティルト シンプル

 

脊柱~骨盤の動きの連動性を高めるために

筋収縮~弛緩を意識しながら、行います。

丸くなり、腰部の筋が引っ張られた時にどの部分に痛みが

残存するのか?? を確認する事も出来ます。

 

ダイアゴナルEXT シンプル

腹筋群と背筋群など体幹部をホールドするのに

必要な筋肉を働かせる事に効果的なエクササイズです。

 

 

 

四十肩・五十肩の痛みは、こうして治す!これからは自分で治す時代 【訪問整体:事例】

四十肩・五十肩の痛みは、こうして治す!

これからは自分で治す時代 【訪問整体:事例】


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四十肩や五十肩というのは、中年性に起こり易い

肩関節周辺で起こる痛みと運動制限などの症状を

総称して言います。

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多くは腱や筋の炎症、関節包や滑液包などの組織の挟み込み、

などが主要原因でありますが、様々な要因で

これら組織にストレスがかかり、炎症が起こります。

炎症が起こると、手を挙げるなどの運動時痛があり

次第に関節可動域に制限が生じます。

そのまま放っておくことで、筋の委縮や関節の癒着などが

起こってしまい、関節拘縮といった固まってしまうなどの

症状に進展していきます。。。

何らかの原因で肩に痛みや炎症が発生した場合は

アイシングで炎症を抑え、早期に専門家を頼り

施術やリハビリのアドバイスを受ける事をオススメします。

 

 

四十肩・五十肩の原因は〇〇が関係する!!


 

症状のきっかけは様々ですが

肩関節に炎症や痛みが生じるメカニズムは

肩関節のアライメント(骨の配列・位置)が関係します!!

解りやすく言うと、あなたの 「姿勢」 です。

 

・背中が丸くなっていませんか?

・デスクワーク中に首が疲れませんか?

・両手を挙げた時に、耳の後ろに腕がいきますか?

 

姿勢の悪さの典型例が下の図で表されます。

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この様に胸の筋肉が硬くなる事で

背中が丸くなり、頭が前方に押し出され

肩関節が前に入ってしまうのです。

 

この状態では、肩関節の前や後の関節包、筋・腱に

引っ張られるなどのストレスがかかり

手を挙げる、腕を回すなどの運動で

滑液包や関節の摩擦が起こります。

 

肩の炎症や痛みの発生には、相当の原因となる

条件が存在するのです。

そしてその条件は中高年の多くの方が持っており

日頃の運動不足や、姿勢のクセ、筋力の低下、柔軟性の低下など

様々な背景があります。

 

〇〇の柔軟性が特に重要!!


 

肩関節の痛みに関しては肩の治療や

ケアだけをしていても、うまく改善しないケースが多くあります。

基本的には肩関節のアライメント(骨の位置)を戻す事が

先ず重要なのですが、肩の位置といっても

土台である肩甲骨や鎖骨などの位置が関係しており

その土台部分は胸郭、脊柱といった体の

体幹部分が関係してきます。

 

体幹部分の柔軟性や可動性が重要です!!

 

昨日のお客様でも肩関節に痛みが出ている・・・

という事で施術に当たりましたが、

肩関節周囲の筋肉が硬くなり、骨の位置も

前方にずれ込んでいました。

その状態で日常生活を送っていたり、手や腕を使う作業が

多いと関節には負担が生じます。

 

施術によって、肩関節周囲の筋を解し

関節位置を矯正した後

土台である、肩甲骨~鎖骨

胸郭、脊柱といった体の中心部の

柔軟性と動きを改善させました。

 

それにより、関節の連動性と正常な筋活動が回復し

肩にストレスのかかるであろう要因を消す事が出来ました。

下に今回の方の事例にたいして、アドバイスした

四十肩・五十肩に効果的なストレッチ、セルフケアをご紹介します。

c0362789_13483251 c0362789_01474535 c0362789_13063945 肩関節後下方ストレッチ

セルフケアセミナー 参加者様の声① ※アンケート公開 【セルフケアセミナー】

今回はセミナー実施企業でのアンケートでいただいた

感想を少しご紹介させていただきます。 


 

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体の仕組みやメカニズムを知って頂く事で

トレーニングやセルフケアの必要性を感じて頂けました。

楽しく参加していただけ嬉しい限りです。

 

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デスクワークやオフィスで働く方々への有用性を

感じていただけました。健康で元気な体が、

仕事へのモチベーションやパフォーマンスに

通ずると実感いただけました。

 

 

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ストレッチを取り組んだ後に、体だけでなく、

気持ちも軽くなったとメンタルヘルスへの

効果を実感していただけました。

座ったまま出来る、仕事中に合間のケアが

喜んでいただけてます。

 

 

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社内セミナーを行う事で、肩こり・腰痛や肉体疲労に

対する共通理解が出来て、それによって仕事中に

作業を停めてストレッチしたり、体操を行う事が

恥ずかしくない空気が出来たと、社内全体の

雰囲気の変化を感じていただけました。

 

 

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からだを解し、体調を整える事で、余計なストレスが減らせます。

仕事への集中力が高まり、良い取り組みが実感出来れば

メンタルも良好に安定できます。 心と体を一つです。

 

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ストレッチや体操、トレーニングなど

コンディショニングがビジネスに重要であると感じて頂けました。

体を解す事で心も晴れ晴れ出来ます!!

 

 

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ストレッチや体操の実技に加えて、なぜ肩こりになるのかなど、

からだの仕組みや、症状のメカニズムを理解していただく事で

その効果や必要性を格段に感じて頂けました!!

 


 

また今後も少しずつ紹介させていただきますm(__)m

社長様必見です!!〇〇に込めた想いや目的 【セルフケアセミナー】

従業員さんを大切に思われる気持ち

その気持ちを形にかえて、皆さまの心と体に残る体験を

ふじの整体研究所にお手伝いさせてください。


 

「人は宝です」 松下幸之助

従業員さんを大切にされている企業様へ

ふじの整体研究所が 【心と体を元気にするサービス】

御社の従業員様に向けた福利厚生としてお届けいたします。

 

「社員が笑顔で元気に、より幸せになってほしい」

「頑張ってくれている社員の疲れを労ってやりたい」

「家族同然の従業員たちを大切に思う気持ちを伝えたい」

「社内のコミュニケーション力がもっと高まるイベントを考えたい」

そんな代表者様のお気持ちやご要望のお力にならせてください!

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ふじの整体研究所 代表の 藤野絢也です。

私がどんな想いや目的を持って、このセミナーや事業を営んでいるのか

少しだけ聞いてください。

 

私は整体やセミナー、アスリートのトレーナーという事業を通して

「関わる人々を元気にし、元気になってくれた人々が、またその周りの人々を元気にする」

そうして元気な人々や元気な組織、元気な会社、元気なチームを増やしていく事で

この地域である京都や日本の社会全体がもっと元気にならば良い

と思い、それを目的にして事業を営んでおります。

 

近年の様子


 

今や日本人口の4人に1人腰痛や肩こりで医療機関へ受診する時代

潜在的な症状の有訴者を含めれば、より多くの人々が悩まされている

現代病になりつつあります。

また3人に1人は、寝ても疲れがとれない【慢性的疲労状態】であるとの

報告もされております。

 

その現状はある機関のアンケート調べによりますと

肩こりや腰痛により、約30%のパフォーマンスや集中力が低下しているとの事

経済的な損失にかあえると、約3700億円とも言われています。

 

そして近年増加の一方をたどる、うつ病などの精神疾患の羅漢者・・・

肩こりや腰痛などの肉体疲労は、これら精神的疾患

メンタルヘルス不調者の主要なリスクファクターでもあるのです。

今や会社内から2人以上のうつ病患者を有した企業は

「ブラック企業」とも言われます。

 

そんなネガティブな数値はさておいて

私は自分の培ってきた専門性を活かし

働く人々も業績も元気で明るい会社を増やす事に

貢献出来ればと思っています。

 

業績が元気で明るい会社は、働く人々も元気で明るいはず!

それなら先に 働く人々を元気にすれば、生産性や社内の雰囲気が向上し

業績アップに繋がるのではないか!? と考えました。

 

 

肩こり・腰痛に効く社内セルフケアセミナー


 

私が長年の臨床経験とアスリートをそばで支えてきたノウハウを駆使し

人々の心と体を元気にするためのコンディショニングメソッドを構築いたしました。

 

今回 従業員様を大切にされている御社へご提案させて頂く

「肩こり・腰痛に効く社内セルフケアセミナー」

現代病である 肩こり・腰痛 の正体をあばく

「なぜ?」 という理屈や根拠の部分をわかりやすく解説し

同時に 「どうすれば?」 という具体的な解決策を誰でも簡単に取り組める

プログラムにして、企業様へ出向きワークショップ型のセミナーとして

展開しております。

 

主な内容は 肩こり・腰痛 をはじめ、肉体的な疲労や

それに伴うメンタルヘルスの不調などに対するセルフケアの実践ワークショップです。

その様子を少しご紹介いたします。

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これまで実施させていただいた企業様からは

大変満足したとの喜びの声をいただいております。

参加していただいた従業員の皆さまからのアンケートでは

「からだがスッキリして、軽くなった」

「仕事の休憩時間に簡単に出来る方法を教えてもらえた」

「気分もリフレッシュ出来て、疲れがとれた」

「社員一丸となって、楽しくコミュニケーションがとれた」

など、その効果は肩こりや腰痛の改善に留まらず

チームビルディングや従業員様のリフレッシュにつながる

効果的なイベントであったようです。

また福利厚生のみならず、新入社員様へ向けた教育プログラムや

昇進者に対する研修にもご利用頂いており

からだをコンディショニングする事が、ビジネスでのパフォーマンスアップに

繋がる事を実感していただけております。

是非このセルフケアセミナーをより多くの企業様へ導入していただき

社会全体がより元気で明るくなるように尽力出来ればと思っております。

 

初めてのご利用でも安心してご依頼いただくために


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肩こり・腰痛に効くセルフケアセミナーのご案内 (ご利用案内) ふじの整体研究所

 

先着10社限定での特別な対応とさせていただきます。(6月1日より)

※10社を超え次第無料セミナーの募集は締切ます。

少しでもご興味を持って頂けた場合は

電話/メール/FAX で詳細を聞かせてほしい!

とご連絡ください。

電話 090-1958-4940 (代表 藤野直通)

 ※施術中は電話に出られない事があります。

メールアドレス atrfujino@gmail.com

FAX 075-757-7392

お気軽にお問合せください!m(__)m

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メンタルヘルスケアに役立つスポーツコンディlショニングを用いた心身のリフレッシュセミナー

メンタルヘルスケアに役立つ

  スポーツコンディショニングを用いた

     心身のリフレッシュセミナー


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「肩こり・腰痛に悩まされていたので、自分で出来るストレッチを教えてもらえて良かった」

「仕事やデスクワークの合間で肩が疲れた時に手軽に出来るので参考になった」

「社員全体で同じ内容を共有出来た事で、仕事中にストレッチする事が恥ずかしくない」

「疲れや肩こりは、人に出したくない悩みだけど、皆で同じ事を学んだので全体で、肩こりや腰痛の予防への認識が高まり、良かった」

「体調や健康管理をする事で、同じ仕事も早く出来たり、集中して出来ると思った」

 

セミナー後のアンケートで、企業の従業員さまから頂いた

喜びの声をご紹介しました。

 

皆さま「肩こり・腰痛」に悩んではいたものの、出来るだけその疲れを

隠す事に意識はあるが、改善する事への取り組みまで隠すことを

意識していたなど、改めて行動することと他人の目の意識の

関係を認識したご意見でした。

 

ふじの整体研究所のセルフケアセミナーでは

これら悩みは誰しもが持っている、誰でも陥ることである

と認識を皆で共有します。

そしてもう一点

これらの悩みは日頃の取り組みで改善するんです!

という具体的な改善に向けた取り組みを全体で学べます。

 

仕事の合間や休憩時間にデスクに座ってストレッチや体操を

する事が、他人の目を意識しなくて取り組めるようになることで

セルフケアへの取り組みやすさが得られます。

 

従業員様の健康管理や体調への配慮は

事業を持続的に営むうえではとても重要な事です。

 

またこういった従業員様を大切にする気持ちを

形にして、皆で共有する事で

会社への思いや、仕事に対するモチベーションと

社内のコミュニケーション、スタッフのコンディション改善により

生産性のアップなど・・・

その効果はからだやメンタルヘルスの改善に留まらず、

それを会社や部署全体で取り組むことでの相乗効果が期待出来ます。

 

実際のセミナー風景をご紹介します


 

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セミナーではご要望に応じた内容と時間で構成させていただきます。

肩こりや腰痛をはじめとする、からだのコンディショニングから

スポーツ心理学やメンタルヘルスケアなどの内容

栄養学や効果的な体の休息の取り方など

仕事や私生活における従業員の皆さまの健康と

明日から頑張れるモチベーションアップなど

目的は様々です。

スポーツの分野で活用されている医科学は

実はスポーツとは無関係な実社会に対しても

実に有効的な要素がたくさんあります。

トップアスリートを支える経験をしてきたトレーナーによる

ワークショップ式のセミナーを是非御社でもご利用ください。

 

初めてのご依頼でも安心してご利用していただくため

そして、ふじの整体研究所が自信と拘りを持って

その品質をアピールしたいということで

以下の3つのポイントをご用意しました。

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詳細は以下のPDFダウンロードからご覧ください。

肩こり・腰痛に効くセルフケアセミナーのご案内 (ご利用案内) ふじの整体研究所

 

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セルフケアセミナーご案内PDF


 

 

 

 

急な腰痛の悪化・・・ 病院、整骨院を探し回りました…【訪問整体:事例】

急な腰痛の悪化・・・ 仕事の支障をきたす日々


 

「なかなか時間がとれないから、来てもらえると非常に助かる」

「何回も通う事が忙しくて無理だから・・・」

「一回の治療で結果を出してくれるので有り難い」

施術後にお客様から、感謝の声をいただきました!

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昨日は持病の腰痛が急激に悪化したケースです。

ふじの整体研究所にご依頼のお電話をいただく前に

地域の病院と整骨院をやっとの思いで時間を作り行ってみたとの事。

 

整形外科では2時間近くかけてレントゲンと診察・・・

姿勢が悪く、背骨と背骨の間にあるスペースが狭くなり

椎間板にストレスがかかっているとの事

腰を捻るストレッチの紙と湿布を渡されて

酷く成る様であればまたMRIを取りましょう。。。

 

「いやっ、痛いから来てるんですけど。。。」

 

ですので、湿布とストレッチで緩和させる様に日々を

改めてくださいと言われたそうです。

 

 

整骨院では、事前に電話予約していったのに

こちらでも混雑する中、丸イスに座り20~30分待たされた後

ようやく院長らしき、若い男性に対応してもらったと・・・

背骨と骨盤の歪み、首の捻じれが問題で腰に負担がかかると

言われ、腰へのマッサージを15分ほどやってもらった後

2人係で背中や腰をバキバキと整体をしてもらったとの事。

 

ようやく治療らしい治療をしてもらえたと思っていたようですが

翌日も痛みがあり、根本的な部分が改善していないのか

一番嫌な感覚はとれないまま、また1週間過ごしていた・・・

 


 

この様に専門家を探すのは苦労するそうです。

今回は以前に紹介されていた事を思い出して

ご相談いただきました。

「訪問してもらえる」という時間メリットを先に評価いただき

試しにお願いしてみようと思って頂けました。

事前にブログや施術への考え方などHP上で学んでいただき

問診や説明、施術中の私の会話でも「そういうことか!」と

納得頂けた様子でした。

 

私の評価では、腰部は腰部で問題もありますが

この状況を作り出している、股関節~骨盤と胸(胸郭~脊柱)

対する問題へアプローチすることに。

デスクワークや車の運転が多く

股関節~下肢の柔軟性は著しく低下していました。

施術後にストレッチと動きの再教育を目的とした

体操・リハビリを行い、セルフケアとして宿題にさせていただきました。

 

施術後の前屈や腰を反らす動作、屈伸や寝て起きる動作など

痛みの消失とからだの軽さに随分とお喜びいただけました。

 

ふじの整体研究所では、施術の効果や結果にこだわります。

全体の状況を考えて、問題点を改善していきます。

もちろん時間は要しますが、お客様が移動される時間や

お待ちいただく時間はゼロです。

何回も通う必要がないように、施術効果やセルフケアの質に

こだわっております。

 

様々な治療院や整骨院、病院をたらいまわしにされているようであれば

一度ご相談ください。

 

今回ご依頼いただいた腰痛のお客様にアドバイスした

セルフケアを一つご紹介しておきます。

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整体・施術 のご利用に関する3つのポイント【訪問整体】

整体・施術 のご利用に関する3つのポイント【訪問整体】


 

「腰が痛くて、精神的にもつらい・・・」

「肩こりが辛くて、集中力に欠ける・・・」

「慢性的にからだ全体が疲れて、朝も辛い・・・」

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経営者の方

各ビジネス現場での責任者の方

個人事業の方

専門士業の方

職業や年齢に関わらず

それぞれ 「 痛み ・ 苦痛 ・ 疲労 」 など

人には見せれない、相談できない

ネガティブな悩みを抱えておられることでしょう。

 

ビジネス現場で高いパフォーマンスを発揮し

仲間やスタッフを常に牽引されているリーダー層の方々は

常に元気で、バイタリティに溢れ、エネルギッシュに仕事へ

取り組む姿が表の姿であり

「 痛み ・ 苦痛 ・ 疲労 」 など ネガティブな姿は

極力見せたくない! 隠しておきたい!

との気持ちをおもちであります。

 

ふじの整体研究所では、長年トップアスリートの活動や臨床経験で

積み上げた、施術技術とノウハウを活かし

日々ビジネス現場で戦っておられるエグゼクティブ層の方々を

からだを整え、体調を万全にし、仕事への集中力とパフォーマンスを

高める事を目的に、お客様のコンディショニングサポートをしております。


 

中々こういったサービスは初めての方や初めて行こうと思うまでは

色んな事を考えてしまいますよね。。。

からだの事で困っているけども

どこに頼ればいいのかわからないし

専門家を頼るにも失敗をしたくない。。。

自分のからだは後回しになりがち。。。

疲れてるだけだから、今は頑張ってのりきろう。。。

 

ふじの整体研究所ではそんな体のお悩みをお持ちでも

なかなかどこに頼れば良いのか・・・ と解決の手段に

お困りの方へ、初めてでも安心して利用していただくための

3つのオススメ出来るポイントをご用意しました。

 

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問合せフォームはこちらです。 ⇒ ふじの整体研究所問合せフォーム

※PDFダウンロードは現在HP上でダウンロードフォームを作成中です。

しばらくお待ちください。m(__)m

詳細は下記資料をご覧ください。 またPDFをダウンロードしてご覧ください。

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訪問整体のご利用案内(詳細) PDFをダウンロードしてください。