タグ別アーカイブ: 四十肩

四十肩、五十肩は肩だけを施術をしても根本は解決しません【事例:整体】

四十肩、五十肩は肩だけを施術しても解決しない


40代~50代というある一定の年代に差し掛かると

発症頻度が高くなる肩関節周辺の痛み。。。

c0362789_12582970

「肩が痛い」

「腕が挙がらない」

「肩が固くなり、回らない」

 

などその症状は個人差があり、特に目立ったきっかけが無い

にも関わらず、ずっと同じ様な痛みの状態が続いたり

酷い場合は肩がある日突然挙げられなくなり、固まってしまう

という 「フローズンショルダー」 という状態に陥る場合もあります。

この全てを総称して 「四十肩、五十肩」 と言われています。

 

 

肩だけにアプローチしても改善しないケースがある


 

(50代 女性 主婦)

先日に施術をさせていただいたケースでは、自宅近所の整形外科へ

3カ月通い、肩への施術と電気やホットパック、運動療法を続けたものの

関節可動域は戻らず、痛みも一定の拳上角度から発生し

日常生活でもシャワーや、結滞動作、家事などで困られていました。

 

肩の筋肉が痩せてしまい、関節の癒着も感じられる状態で

リハビリが上手く進行出来て無かったのが分かります。。。

毎回肩を治療してもらっても、マシにはなるが翌日には戻り

同じ事の繰り返しに、不満を持たれていたとの事。。。

ご主人の知人からの紹介で、来院していただきました。

 

痩せ型の女性ですが、背中(特に胸椎~頚椎)が固く

丸くなりがちな姿勢で、肩甲骨周囲や首周辺の筋肉も

かなり固くなっていました。

肩が痛くなる前から、腰に痛みを感じていたようで

整形外科では腰部に関するリハビリは実施されてなかったようです。

 

股関節や殿筋群が固くなり、立位や座位での

背骨と骨盤の位置関係は望ましい状態とは言えませんでした。

 

初期評価では、確かに肩関節の問題も大きいのですが

肩だけにこだわって取り組んでも解決しないと考え

全体の筋・筋膜のリリースと、骨盤、脊柱、胸郭、肩甲帯と

それぞれの可動性と位置関係の改善に取り組み

同時進行で肩関節の癒着や疼痛部位のリリースを行いました。

 

表層の組織が随分と固くなっており、肩関節は

少し時間がかかりそうですが、疼痛の軽減と可動域の増加が

初回から感じていただき、施術~リハビリの効果を喜んでいただけました。

 

趣味のテニスが肩を痛めてから出来ていないという事なので

またそちらも楽しんで頂ける様に、トータル的な施術で

サポートしたいと思います。

 

 

四十肩・五十肩の痛みは、こうして治す!これからは自分で治す時代 【訪問整体:事例】

四十肩・五十肩の痛みは、こうして治す!

これからは自分で治す時代 【訪問整体:事例】


images (2)

四十肩や五十肩というのは、中年性に起こり易い

肩関節周辺で起こる痛みと運動制限などの症状を

総称して言います。

c0362789_12582970

多くは腱や筋の炎症、関節包や滑液包などの組織の挟み込み、

などが主要原因でありますが、様々な要因で

これら組織にストレスがかかり、炎症が起こります。

炎症が起こると、手を挙げるなどの運動時痛があり

次第に関節可動域に制限が生じます。

そのまま放っておくことで、筋の委縮や関節の癒着などが

起こってしまい、関節拘縮といった固まってしまうなどの

症状に進展していきます。。。

何らかの原因で肩に痛みや炎症が発生した場合は

アイシングで炎症を抑え、早期に専門家を頼り

施術やリハビリのアドバイスを受ける事をオススメします。

 

 

四十肩・五十肩の原因は〇〇が関係する!!


 

症状のきっかけは様々ですが

肩関節に炎症や痛みが生じるメカニズムは

肩関節のアライメント(骨の配列・位置)が関係します!!

解りやすく言うと、あなたの 「姿勢」 です。

 

・背中が丸くなっていませんか?

・デスクワーク中に首が疲れませんか?

・両手を挙げた時に、耳の後ろに腕がいきますか?

 

姿勢の悪さの典型例が下の図で表されます。

c0362789_11583713

 

この様に胸の筋肉が硬くなる事で

背中が丸くなり、頭が前方に押し出され

肩関節が前に入ってしまうのです。

 

この状態では、肩関節の前や後の関節包、筋・腱に

引っ張られるなどのストレスがかかり

手を挙げる、腕を回すなどの運動で

滑液包や関節の摩擦が起こります。

 

肩の炎症や痛みの発生には、相当の原因となる

条件が存在するのです。

そしてその条件は中高年の多くの方が持っており

日頃の運動不足や、姿勢のクセ、筋力の低下、柔軟性の低下など

様々な背景があります。

 

〇〇の柔軟性が特に重要!!


 

肩関節の痛みに関しては肩の治療や

ケアだけをしていても、うまく改善しないケースが多くあります。

基本的には肩関節のアライメント(骨の位置)を戻す事が

先ず重要なのですが、肩の位置といっても

土台である肩甲骨や鎖骨などの位置が関係しており

その土台部分は胸郭、脊柱といった体の

体幹部分が関係してきます。

 

体幹部分の柔軟性や可動性が重要です!!

 

昨日のお客様でも肩関節に痛みが出ている・・・

という事で施術に当たりましたが、

肩関節周囲の筋肉が硬くなり、骨の位置も

前方にずれ込んでいました。

その状態で日常生活を送っていたり、手や腕を使う作業が

多いと関節には負担が生じます。

 

施術によって、肩関節周囲の筋を解し

関節位置を矯正した後

土台である、肩甲骨~鎖骨

胸郭、脊柱といった体の中心部の

柔軟性と動きを改善させました。

 

それにより、関節の連動性と正常な筋活動が回復し

肩にストレスのかかるであろう要因を消す事が出来ました。

下に今回の方の事例にたいして、アドバイスした

四十肩・五十肩に効果的なストレッチ、セルフケアをご紹介します。

c0362789_13483251 c0362789_01474535 c0362789_13063945 肩関節後下方ストレッチ