2月の中旬から始まった合宿日程もいよいよ終盤です。
先日メインとなる練習（一番高い負荷が肉体にも精神的にもかかる内容）を
終えて、残すはリカバリーと移動前の練習となりました。
約一ヶ月の期間、競泳に集中して入り込み、泳ぎや選手の体を
考え込む時間が出来、充実した合宿となりました。
何より、練習中にコーチと選手の泳ぎや体の特徴、
強い部分や弱い部分、上手い部分と不得意な部分などなど
個々に合わせた課題や、対策を考える事が出来良かったです。
これらを実現するには、ケアだけに意識を向けて、治療での情報
だけを診ていては不可能だと思います。
実際の泳ぎと、作りたい動きのギャップを埋めるための作業や
アドバイス、アイデアなど出していける存在になりたいと思いました。
今回考え出した内容や、発見などまとめて発信出来ればと思います。
サンルイスポトシでの合宿も後半に入り、日々強度の高いトレーニングが
続いております。
標高の高い地域でのトレーニングは酸素濃度が少ないため
回復にも時間がかかります。
平地でやっている高強度の練習をこちらで取り組むと
体の負荷は相当高いようです。。。
後半戦で疲れもあると思いますが、良いトレーニングが積めるように
私はしっかりとサポートをしていきたいと思います。
こちらでの宿泊先は、このスポーツ総合施設を運営する不動産会社が販売する、
高級な住宅エリアに立てられた、広いアパートを借りて過ごしております。
街並みもキレイで、安全で、気候も良いので快適に生活が出来ています。
トレーニングやプールも隣接しているので、歩いて移動し、食事もそちらで
取る事が出来ます。 活動拠点が全てコンパクトにまとまっているので
合宿地としては、とても良い場所だと感じています。
毎回のクールでウエイトトレーニングを実施しています。
水中での運動パフォーマンスを高めるためには
基礎筋力や身のこなし、体幹、パワーなど、陸上で発揮出来るように
ならないといけません。
ジュニアの頃から水中でのトレーニングが中心で、泳ぐことは優れて
いるのですが、陸上での運動やトレーニングになると、意外と動きが
固く、力の入りが鈍い等と言う事もスイマーには少なくありません。
選手個々に応じた、必要なトレーニングを実施出来ております。
施設も充実しており、とてもやりやすい環境です。
オフの日に町の中心地に行ってきました。
スペインの植民地時代の建物が多く残り
ヨーロッパの様な街並みで、とてもきれいでした。
残り１週間ちょっと 選手のサポートを頑張ります！
