競泳選手のメキシコ高地合宿③　【トレーナー】日本体育協会アスレティックトレーナー

サンルイスポトシでの合宿も後半に入り、日々強度の高いトレーニングが

続いております。

標高の高い地域でのトレーニングは酸素濃度が少ないため

回復にも時間がかかります。

平地でやっている高強度の練習をこちらで取り組むと

体の負荷は相当高いようです。。。

後半戦で疲れもあると思いますが、良いトレーニングが積めるように

私はしっかりとサポートをしていきたいと思います。

こちらでの宿泊先は、このスポーツ総合施設を運営する不動産会社が販売する、

高級な住宅エリアに立てられた、広いアパートを借りて過ごしております。

街並みもキレイで、安全で、気候も良いので快適に生活が出来ています。

トレーニングやプールも隣接しているので、歩いて移動し、食事もそちらで

取る事が出来ます。　活動拠点が全てコンパクトにまとまっているので

合宿地としては、とても良い場所だと感じています。

毎回のクールでウエイトトレーニングを実施しています。

水中での運動パフォーマンスを高めるためには

基礎筋力や身のこなし、体幹、パワーなど、陸上で発揮出来るように

ならないといけません。

ジュニアの頃から水中でのトレーニングが中心で、泳ぐことは優れて

いるのですが、陸上での運動やトレーニングになると、意外と動きが

固く、力の入りが鈍い等と言う事もスイマーには少なくありません。

選手個々に応じた、必要なトレーニングを実施出来ております。

施設も充実しており、とてもやりやすい環境です。

オフの日に町の中心地に行ってきました。

スペインの植民地時代の建物が多く残り

ヨーロッパの様な街並みで、とてもきれいでした。

残り１週間ちょっと　選手のサポートを頑張ります！