トレーナーとしう職業で、アスリートに関わる事で
日常ではあまり遭遇しないような、緊張した局面に対峙ます。
選手自身が持つ心理的な欲求や期待から生まれる緊張
「このレースで結果を出して、勝ちたい・・・」
「この試合で勝てば・・・」
「このチャンスでアピールしたい・・・」
どんなスポーツであれ、パフォーマンスを発揮する際の
最適な心理状態や緊張状態が存在し、選手により
それぞれの程度やレベルは違います。
「めちぇくちゃ緊張して、力が発揮出来ませんでした。。。」
「スタート台に上った時には足が震えました。。。」
「試合中は緊張している自分に余計緊張してしまいました。。。」
など 緊張 はベストパフォーマンスの発揮を妨げる要因であります。
では 全く緊張しない、リラックスした状態がパフォーマンス発揮には
最適なのでしょうか？？
実は心理学ではこの 緊張とリラックスがパフォーマンス発揮に
どう関係してくるのかといった説があります。 逆U字型曲線
ピークパフォーマンスを発揮するためには
ガチガチに緊張した、「あがり」の状態ではいけません。
また逆にリラックスしすぎた、緊張が全くない状態でも
適切なレベルとは言えません。
競技の種類や特性によって、適性のある緊張具合は
それぞれ存在する様です。
リラックス ＞ 興奮・緊張
例えばアーチェリーなどの動作が極めて少なく
集中力の必要な競技は、興奮や緊張の要素よりも
落ち着いて、リラックスした状態の方が好ましい様に言われます。
リラックス ～ 興奮・緊張
また陸上や競泳の様にスタートの瞬間に興奮状態にあっても
ペースが乱れたり、力み動作に繋がります。
リラックスと緊張が適度にバランスのとられた状態が
好ましいでしょう。
リラックス ＜ 興奮・緊張
ボクシングや柔道などの格闘技ではリラックスしすぎると
力が入らない脱力感があったり、闘争心をかきたてる
興奮状態に導けません。
選手個々によっても違いますが、それぞれに
自分はどの位置に精神状態をコントロールすれば
ベストなのかを把握しておく事が必要となります。
ビジネス現場における緊張
ビジネス現場や各専門家、プロフェッショナルなお仕事の
局面でも似たような緊張の瞬間があるのではないでしょうか？
「大事なプレゼンでしっかりアピールしたい・・・」
「この商談が決まれば・・・」
「この舞台を何とか成功させたい・・・」
様々な立場で、それに見合ったチャンスや局面が訪れます。
誰もが訪れたチャンスをモノにしたいし、誰もが勝負のかかった局面を
何とかして勝ってモノにしたい。
強く思う事は大切なことですが、その思いや
手に入れた時の想像、また掴み損ねた時の想像という
得体のしれないモノが、プレッシャーとなり
損失回避の心理が働き、動きを硬くしてしまいます。
「これに成功したら、どんなことになるのだろう？」
「この契約が決まれば、きっと周りはこうなる」
「このチャンスを逃したら、どうなってしまうんだろう」
などなど
まだ起こりもしていない、勝手な不安に支配されると
本来の自分を見失い、大切な目の前の事に対峙する事が出来なくなります。
スポーツの世界で結果を出す者は
目の前のレース、目の前のプレー、目の前の練習や相手に
集中した（フォーカス）状態に入り込む事が上手い選手だと思います。
ビジネスに全く当てはまるかは、ここでは言えませんが
少なくとも目の前の作業や、目の前の仕事に向かう時の
集中力は、アスリートが入り込むゾーンと似た所に
パフォーマンス発揮の要素があると思います。