【動画付き】小学生スイマーのための「泳ぎにつながる体幹エクササイズ」
（ストリームラインを安定させる腹筋・背筋）
今回は前回の動画で紹介したストレッチやセルフケアに続いて「泳ぎにつながる」体幹トレーニングをご紹介いたします。 ※下にリンクがございます。
小学生低学年でも取り組めるシンプルな動作のエクササイズです。ポイントや注意点を確認しながら是非取り組んでみてください。
オリンピックや世界選手権で活躍するトップスイマーも毎日の補強やW-UPで取り組んでいるエクササイズです。
スイマーにとっては必要不可欠な腹筋や背筋を鍛えられるエクササイズで、ストリームラインを真っ直ぐに保ち、水中でのボディポジションを高く維持する効果があります。
最初はバランスが取れずに上手く出来ないかもしれませんが、継続していくうちに注意点やポイントを意識出来る様になります。
陸上でこのエクササイズが安定させて、使いたい筋肉（ターゲット）を鍛えることが出来ると、水中でのパフォーマンスも高まるので頑張ってください！
競泳のレベルアップに必須のエクササイズ