たった３分 超かんたん肩こり改善ストレッチ
今回は肩こりに効くストレッチをご紹介します。
誰でも簡単に、どこでも、たった３分で
デスクワークや車の運転など凝り固まった筋肉を
ストレッチでほぐし、辛い肩こりを解消してくれます。
ぜひ動画を見ながらお試しください。
ストレッチ後の感想
・腕を回す毎に肩甲骨がはがれていく感覚でした。
・肩が回りやすく、疲れが抜けた。
・胸も伸びて、呼吸がしやすくなった。
など肩こりの改善効果を感じていただけました。
ポイントは悪姿勢の原因になる筋収縮
このストレッチでは、デスクワークや パソコン、スマホ
車の運転など、肩が前に閉じて背中が丸くなり首をすくめた様な
悪姿勢の原因となる筋肉にアプローチしています。
従来のストレッチに比べて、大きな動きの中で筋肉を使いながら
伸ばすことで、収縮しやすくなっている筋の反対の作用を
促してくれます。
注意点やポイントをよく聞きながら、取り組んで見てください。