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【競泳選手の保護者の方向け、ケア実践セミナーのお知らせ】
平成29年6月18日（日曜） 10:00~12:00 (受付9:30)
定員 10組（先着申込み） ※お一人での参加可
詳細はこちらのページに記載しています。 ご案内
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今回は「ジュニアスイマーに薦める体幹トレーニング」と題して
競泳選手のパフォーマンスアップや障害予防を
目的に解説させていただきます。
・姿勢が悪いと言われる
・１００ｍや２００ｍの後半が明らかに弱い
・肩や腰が痛くなる
・キック、プルのタイミングが合わない
もちろんレベル差はありますが
そんな問題を抱える選手が多いのではないでしょうか？
キックやプルのテクニックももちろんですが
そのテクニックやスタミナ、持久力を活かすのも
ボディポジション、ストリームラインが重要です。
レースの最後まで高い位置で真っ直ぐした
姿勢をキープ出来る様に
体幹の筋肉で安定させるようにしましょう。
スタビライゼーション基礎
どの形のトレーニングも
ドローインの状態で腹圧を高めた状態で
行いましょう。
骨盤 － 背骨 －胸郭 － 肩甲骨
この４つの部位を正しい姿勢で
安定させる事を重視しましょう。