骨盤　～　股関節　の柔軟性を高めるストレッチ　その②   今回は前回に引き続き　骨盤　～　股関節　を … 続きを読む 骨盤　～　股関節　の柔軟性を高める｡｡｡　その②　股関節の前面 →

骨盤　～　股関節　の柔軟性を高めるストレッチ 今回は「　骨盤　～　股関節　の　柔軟性を高める･･･」と題しまし … 続きを読む 骨盤　～　股関節　の　柔軟性を高め、姿勢を改善 →

からだの中心部から、症状を改善する   今回は前回まで解説してきた　姿勢不良　について それらを　改 … 続きを読む からだの中心部から、症状を改善する →

姿勢不良の特徴と考え方　その②   今回は前回の記事　「姿勢不良の特徴と考え方」　の　続編です。 姿 … 続きを読む 姿勢不良の特徴と考え方　その②　 →

腰痛に悩む方へ･･･　改善・予防の運動プログラム② 今回は体幹トレーニングのフロントブリッジについて解説します … 続きを読む 腰痛に悩む方へ･･･　改善・予防の運動プログラム② →

腰痛に悩む方へ･･･　改善・予防の運動プログラム①   今回は体幹トレーニングのバックブリッジについ … 続きを読む 腰痛に悩む方へ･･･　改善・予防の運動プログラム① →

なぜ腹筋・背筋が必要なのか・・・ 今回は姿勢の保持に対して腹筋・背筋が どんな役割を担って言えるのかを解説しま … 続きを読む なぜ腹筋・背筋が必要なのか・・・ →

長く座っていると辛くなる腰部の症状にオススメのセルフケア   今回はデスクワークや座っての作業、車の … 続きを読む 長く座っていると辛くなる腰部の痛み･･･ →

今回は「腰痛にならないためのセルフケア②」と題して   自宅やオフィスなどでご自身で取り組んでいただける   … 続きを読む 腰痛にならないためのセルフケア② →

今回は「腰痛にならないためのセルフケア」と題して 日頃時間がとれずに運動不足の方や   慢性的な腰痛で悩まれて … 続きを読む 腰痛にならないためのセルフケア →