パフォーマンスを高める

2015年12月17日

セルフケアツールを使ったコンディショニング②

今回は 「セルフケアツールを使ったコンディショニング②」   という事で前回に続いてのポールを使用した   筋 … 続きを読む セルフケアツールを使ったコンディショニング②

2015年12月16日

セルフケアツールを使ったコンディショニング①

今回は「セルフケアツールを使ったコンディショニング①」 と題して、ポールを使ったセルフケアの方法を   ご紹介 … 続きを読む セルフケアツールを使ったコンディショニング①

2015年12月11日

体幹を鍛えてパフォーマンスを上げる方法(プログラム例)

今回は 「体幹を鍛えてパフォーマンスを高める方法」 と題して、プログラムの一例をご紹介します。   アスリート … 続きを読む 体幹を鍛えてパフォーマンスを上げる方法(プログラム例)

2015年12月10日

股関節の動きを良くするストレッチ(運動の前)

今回は「股関節の動きを良くするストレッチ」と題して ゴルフやテニス、マラソンなどの 運動前に行う事で   障害 … 続きを読む 股関節の動きを良くするストレッチ(運動の前)

2015年12月3日

パフォーマンスを高めるストレッチ(胸郭、胸部)

今回は「パフォーマンスを高めるストレッチ」と題して 胸郭、胸部にフォーカスしたストレッチを ご紹介いたします。 … 続きを読む パフォーマンスを高めるストレッチ(胸郭、胸部)

2015年12月2日

パフォーマンスを高める体幹コンディショニング(体側面)

今回は「パフォーマンスを高める体幹コンディショニング」と題して 体側(からだの横面)のストレッチをご紹介します … 続きを読む パフォーマンスを高める体幹コンディショニング(体側面)

2015年11月25日

パフォーマンスを高めるファンクショナルストレッチ③

「パフォーマンスを高めるファンクショナルストレッチ」第三弾 競技のパフォーマンスを高めたいアスリートや 自身の … 続きを読む パフォーマンスを高めるファンクショナルストレッチ③

2015年11月24日

ハイパフォーマンスを可能にするファンクショナルストレッチ②

今回は前回の記事でご紹介したエクササイズの 解説編としてご紹介します。 「ハイパフォーマンスを可能にするファン … 続きを読む ハイパフォーマンスを可能にするファンクショナルストレッチ②

2015年11月23日

ハイパフォーマンスを可能にするファンクショナルストレッチ①

今回は 「ハイパフォーマンスを可能にするファンクショナルストレッチ」 として姿勢や運動機能を向上させるストレッ … 続きを読む ハイパフォーマンスを可能にするファンクショナルストレッチ①

2015年11月20日

パフォーマンスを高めるストレッチ(肩こり・腰痛のケア)①

今回は「パフォーマンスを高めるストレッチ」と題して 肩こり・腰痛に効果的なセルフケア・ストレッチを ご紹介しま … 続きを読む パフォーマンスを高めるストレッチ(肩こり・腰痛のケア)①