※ 過去の記事を再編集しました。
ビジネス現場におけるコンディショニングの考え方
日々の暮らしや仕事など、生活の中で人間のからだは 何かしらのストレスや肉体的な負荷から、疲労が蓄積します。 そしてそれは 慢性疲労感 や 肩こり、腰痛 といった 症状であらわれます。 これらの症状は 不快感 であり、ひどい場合は、 仕事の妨げや、寝込む事におちいってしまいます。 調べにより分かられているだけでも 日本人口の４人に１人が日常から腰痛に悩み、 女性では肩こり、頭痛といった症状が 男性よりも発症しやすい事が判明しています。ビジネスにおいて、これらの不安要素は パフォーマンスを低下させる三大要因です。
毎日をベストコンディションであれば どれだけハイパフォーマンスで、いきいきと ビジネスに挑めるか･･･ しかし人間は動物です。そんな完璧にはいきません。 誰でも疲労は蓄積しますし、体調の波もあります。 こんな事を経験、または感じた事ありませんか？ 同じ会社や職場、仕事仲間などで 「あの人いつも元気だな」 「○○さんはタフだな」 「いつも明るくて楽しそうだな」 という人が思い浮かびますよね？ 元気な方達の特徴としては多いのは日々の生活以外に あえて自分のからだに負荷を与えている事です。 ・毎朝少し早めに起きて、散歩に出たりジョギングしたり ・仕事が終えた後、休みの日にからだを動かしたり ・ストレッチや体操のセルフケアを取り入れたり など 日々の生活＋α がタフな体を作り コンディショニングを整え ビジネスでのハイパフォーマンスを 可能にしているのです。
なぜ負荷をかける事が良いのか？
「筋トレすれば疲れるじゃないか！」 「走る時間あれば寝る時間が欲しい」 「しんどい時にやりたくない！」 「そもそもそんな時間がない！」 という意見が多いでしょう。 からだを動かす事で筋肉がほぐれ、血流が良くなり 肩こりや腰痛、肉体疲労が軽減出来ます。 また運動する事は脳にもストレス耐性を高める効果が あり、汗をかきスッキリした感覚も味わえます。 結果として ・メンタルヘルスケアに効果がある ・ライフ・ワークバランスの充足が得られる ・ストレスマネジメントとして発散できる 事につながります。 先ずはこのマインドを持ち、からだを動かし タフな体作りをしていく考えが重要でしょう。
アスレティックトレーナー 藤野絢也 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ～集中力を高める整体～ ふじの整体研究所 「ハイクオリティな整体をご自宅等へお届けいたします」 （京都、訪問整体、パーソナルトレーニング、アスレティックトレーナー） HP： https://fujino-seitai.com FaceBook ：https://www.facebook.com/fujino.seitai Twitter：＠fujino_seitai